Трите „R“ на Зоната от д-р Бари Сиърс

След повече от 20 години, през които пиша и говоря за Зоната, продължавам често да получавам въпроса:
„Какво всъщност е Зоната?“

Същността на Зоната се крие в разбирането, че основната причина за много хронични проблеми е възпалението, предизвикано от начина на хранене. Именно затова можем да определим Зоната като състояние на постоянно балансиране на хранително индуцираното възпаление, както и възстановяване на щетите, които то причинява.

Възпалението не е враг, но трябва да бъде балансирано

Обикновено възприемаме възпалението като нещо негативно, което трябва да се избягва. Истината е, че възпалението е естественият механизъм на тялото за защита – то ни предпазва от микробни инфекции и физически травми. Но когато възпалението не бъде балансирано с процеси на възстановяване и резолюция, то започва да причинява вреда.

Тези процеси се управляват от хормони и гени, които от своя страна се влияят пряко от храненето. През последните 50 години обаче, резките промени в начина, по който се храним, водят до нов тип хронично, нискостепенно възпаление – възпаление, причинено от диета, което остава под прага на болка, но в дългосрочен план води до:

• наднормено тегло,
• влошено здраве,
• ускорено стареене.

Програмата Zone Pro-Resolution Nutrition

Ползите от пребиваването в Зоната са реални:
✅ по-лесно контролиране на теглото
✅ подобрена физическа издръжливост
✅ по-добро здраве и благосъстояние в дългосрочен план

Но за да се постигнат тези резултати, е нужна системна програма за намаляване, неутрализиране и възстановяване на щетите от хранителното възпаление. Тази система се нарича Zone Pro-Resolution Nutrition и се базира на три ключови етапа – трите R:

1. Reduce (Намали възпалението) – чрез Зоналната диета

Зоналната диета:

• потиска производството на про-възпалителни хормони,
• подобрява здравето на червата чрез предотвратяване на синдрома на „пропускливото черво“,
• редуцира инсулиновата резистентност.

Резултатът: потискане на основния генетичен механизъм, който активира възпалението. Представи си, че намаляваш силата на пламъците в горяща къща – така се приближаваш до възможността да изгасиш самия източник на пожара.

2. Resolve (Неутрализирай остатъчното възпаление) – чрез омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини в адекватни количества:

• стимулират производството на про-резолюционни хормони,
• подпомагат тялото в пълното премахване на остатъчното възпаление,
• позволяват започване на процесите на възстановяване.

Това е все едно да изгасиш пожара из основи и да предотвратиш повторното му запалване.

3. Repair (Възстанови тъканите) – чрез полифеноли

Полифенолите в достатъчни дози:

• активират генетичния „главен ключ“, отговорен за метаболизма,
• дават на тялото енергията и механизмите за възстановяване на увредени тъкани.

Това е еквивалентно на възстановяването на къщата, след като пожарът вече е напълно изгасен.

Как ще разбереш, че си в Зоната?

Признаците се появяват бързо:

• Още в рамките на няколко дни – изчезване на глада и умората
• След това – повишена физическа издръжливост
• До седмица – намаляване на инсулиновата резистентност
• До 30 дни – позитивни промени в кръвните показатели

Тези резултати може да звучат смело, но са доказани в над 30 клинични проучвания през последните 20 години.

Какво прави тази програма толкова уникална?

Нито един хранителен подход сам по себе си не може да те въведе в Зоната. Само интегрираният подход на Zone Pro-Resolution Nutrition го постига.

Най-уникалното при тази програма е, че:

• променя нивата на хормоните ти,
• влияе върху експресията на гените ти,
• и така те въвежда в Зоната и те задържа там.

Помисли за програмата Zone Pro-Resolution Nutrition като за диетична хормонална и генна терапия, но без нужда от медикаменти – само чрез храната.

Науката зад това е сложна. Но прилагането ѝ в ежедневието е изключително лесно – особено с помощта на новото поколение продукти, които предлагаме.